Dass die Hitze in der vietnamesischen Hauptstadt im Sommer schon ab dem frühen Morgen unangenehm sein kann, schreckt die Vietnamesen, die großen Wert auf körperliches und seelisches Wohlbefinden legen, nicht ab. Sie nutzen diese Tageszeit, die etwas mehr Frische bietet als sonst. Ab 5 Uhr morgens, wenn die Sonne gerade aufgegangen ist, gehen die Hanoianer auf die Straße und versammeln sich im Allgemeinen um den Hoan-Kiem-See (der See des restaurierten Schwertes) in der Nähe der Altstadt, um alle möglichen Übungen zu machen. In dieser angenehmen und ruhigen Umgebung macht Sport in Vietnam allen Spaß! Erwähnenswert ist auch, dass die Vietnamesen im Allgemeinen sehr früh aufstehen, dem Rhythmus der Sonne folgend, weshalb uns diese frühe Stunde überraschen kann,
Aber was ist der Sport in Vietnam? Sie haben die Wahl.
Tai Chi
Viele Menschen entscheiden sich für Tai Chi, um den Kopf frei zu bekommen, aber auch um ein wenig Gymnastik zu üben. Diese Körperpraxis verdankt ihren Ursprung chinesischen Kampfkünsten, ist aber nicht bewiesen. Natürlich muss man lernen, bestimmte Bewegungen, bestimmte Körperhaltungen auszuführen, aber auch sich selbst trainieren, um eine angemessene Atmung zu haben. Die Technik dieser Kampfkunst ermöglicht es, die Muskeln und Gelenke zu erweichen und zu entspannen: alles, um in Form zu sein! Generell werden die Bewegungen langsam ausgeführt, um während der Übung meditieren zu können. Es ist beruhigend, diesen Leuten beim Tai Chi zuzusehen!
Einige beschließen, ihre Morgengymnastik alleine zu machen, andere ziehen es vor, sich einer Gruppe anzuschließen und den Bewegungen des Leiters zu folgen. Manchmal gibt es sogar keinen Anführer, die Vietnamesen einigen sich unisono darauf, ähnliche Bewegungen synchron auszuführen, als hätten sie die Gesten auswendig gelernt. Immer in einer fast religiösen Ruhe folgen die Bewegungen anmutig aufeinander, ein bisschen wie ein Tanz.
Für die Vietnamesen ist Sport Gesundheit! Deshalb legen sie so viel Wert auf diese kleinen Übungen. Obwohl sie nicht zu körperlich sind, ermöglichen diese Bewegungen, die Gelenke, aber auch das Gleichgewicht zu trainieren. Morgensport in Vietnam ist für alle Altersgruppen geeignet, sodass sich alle Generationen in einer angenehmen Umgebung vermischen und die ersten Sonnenstrahlen in der Ruhe der Morgendämmerung genießen können.
Stimulieren Sie Ihre Muskeln
Es ist manchmal beeindruckend zu sehen, wie Hanoianer in Vietnam einige morgendliche Sportübungen durchführen . In der Tat schlagen einige kräftig auf ihre Muskeln. Der Begriff „kräftig“ wäre fast eine Untertreibung. Vor allem Männer beherrschen diese Übung: Sie schlagen sich selbst kräftig auf Schultern, Oberschenkel, Bauch und Arme. Es soll dazu dienen, die Muskulatur zu stimulieren, zu beleben sowie zu stärken. Fans können diese ziemlich grobe Technik ausprobieren!
Badminton
Sehr früh am Morgen ist es üblich, dass in der ganzen Stadt Badmintonnetze aufgestellt werden. Dieser Sport gilt als Nationalsport und die Vietnamesen geben sich mit Leib und Seele eine Runde zu gewinnen! Dieser Ausdauersport ermöglicht es ihnen, ihre Reflexe zu trainieren und zu trainieren, es ist ein sehr guter Sport für diejenigen, die ein wenig Cardio machen wollen! Dieser Sport fördert auch den Teamgeist, da die Vietnamesen ihn in der Regel lieber zu zweit spielen.
Da Cau
Man könnte diese Übung mit Badminton vergleichen, nur dass man mit den Füßen und ohne Schläger spielt! So spektakulär sein Name für Westler auch seltsam erscheinen mag, Da Cau ist ein Sport, der in Europa wenig bekannt ist, aber in Südostasien und insbesondere in Vietnam weit verbreitet ist, wo er zu einem berühmten Nationalsport geworden ist. Aber was ist da cau? Dieser Sport besteht darin, einen Federball zu wechseln, wobei hauptsächlich die Füße, aber auch andere Körperteile außer den Händen verwendet werden. Es kann ein „Badminton-Fußball“ sein. Dieser Sport wird in Vietnam seit Jahrhunderten praktiziert. Auch die Kaiser und Könige Vietnams ermutigten ihre Soldaten, diesen Sport auszuüben, um dank der unglaublichen Akrobatik, die die Spieler vorführen müssen, ihre Gewandtheit für den Kampf zu schärfen.
Lachtherapie
Einige Gruppen mögen seltsam erscheinen. Im Kreis versammelt, fangen die Personen alle 30 Sekunden gleichzeitig an zu lachen. Es ist nicht wirklich eine körperliche Übung, aber diese Lachtherapie hilft, den Geist zu beruhigen und gute Schwingungen anzuziehen. Also ja, es ist seltsam, aber warum es nicht versuchen? Es ist verlockend, sich dieser Art von Gruppe anzuschließen, um ihre gute Laune zu teilen und in eine etwas euphorische Atmosphäre einzutauchen!
Tango
Die Vietnamesen lieben es zu tanzen, besonders schätzen sie den Tango. Dieser hispanische Tanz, der im Duett praktiziert wird, ist weit entfernt von ihrer ursprünglichen Kultur und lässt sie im wahrsten Sinne des Wortes schwirren. Tatsächlich scheinen sie gut darin zu sein, sich im Rhythmus der Musik zu bewegen und ihre Hüften anmutig zu schwingen. Auch hier bringt der Tango das Cardio zum Laufen. Sich zu Musik zu bewegen ist sehr angenehm, sich mit einem Partner zur Musik zu bewegen ist es noch mehr. Somit gilt Tango in Vietnam als echte Fitness und als richtiger Sport.
Bodybuilding
Natürlich gehört Bodybuilding zur morgendlichen Gymnastik in Hanoi. Rund um den Hoan-Kiem-See sehen wir mehrere sehr motivierte Menschen, die Hanteln drücken und Kraftgeräte installieren, um die Umgebung zu nutzen, um ihre Muskeln zu entwickeln. Die Stärke und Motivation, die sie morgens um 5 Uhr an den Tag legen, ist beeindruckend. Diese Leute brauchen kein Fitnessstudio, also machen sie Bodybuilding, wo es wenig Platz gibt, um sich niederzulassen!
Laufen
Zu den unverzichtbaren Morgensportarten gehört auch das Laufen in Hanoi. Am Wochenende ist die Gegend um den Hoan-Kiem-See verkehrsberuhigt, daher ist es schön, um den See herumzulaufen und die Kühle des Morgens zu nutzen, um Sport zu treiben. Viele Expats und Vietnamesen wählen diese Zeit für einen wöchentlichen Morgenlauf. Umso angenehmer ist die Tatsache, dass man sich frei bewegen kann, ohne Verkehr und ohne Trampeln wegen der Menschenmenge.
Meditation
Es ist auch zu sehen, wie einige Menschen im Schneidersitz am See sitzen und sich Meditationsübungen hingeben. Die Tugenden der Meditation sind zahlreich, sie erlaubt vor allem, mit positiven Gedanken in Kontakt zu kommen. Es wirkt aber auch auf das Nerven- und Verdauungssystem. Somit kann diese Therapie an sich Anspannungen und Ängste abbauen. Achtung, Meditation ist nicht nur älteren Menschen vorbehalten, sie kann in jedem Alter praktiziert werden, natürlich mit unterschiedlichen Körperhaltungen. Angesichts seiner anerkannten gesundheitlichen Vorteile wäre es dumm, sich davon zu berauben, nicht wahr?
Sie können auch junge Leute auf der Straße Da Cau spielen sehen, dieser Sport ist in der Hauptstadt sehr beliebt! Bei einem Federball ähnlich dem eines Badminton-Federballs geht es darum, das Objekt durch Jonglieren mit den Füßen zu passieren, ohne dass es den Boden berührt. Man muss sehr geschickt mit den Füßen sein, um das Fliegen kontrollieren zu können, aber es macht viel Spaß!
Bei all diesen Aktivitäten können Sie in Vietnam auch im Urlaub Sport treiben! Und selbst wenn Sie es nicht praktizieren, ist es ein Erlebnis zu erleben, wie diese Menschen von morgens an sportlichen Aktivitäten nachgehen. Darüber hinaus genießen Sie die entspannende Atmosphäre des Sonnenaufgangs am Rande des Hoan-Kiem-Sees, ein kleiner Moment, der zu Beginn des Tages und am Ende der Woche eine Blase der Ruhe bietet. Und besonders wenn Sie Sport treiben, denken Sie daran, sich mehr zu hydrieren!
