Sommaire
Einführung
Das ist Vietnam nicht entgangen, die Begeisterung für die Ausübung des Laufens in Vietnam wächst im Land und da hier alles immer schneller geht (und manchmal auch ein wenig aus der Reihe tanzt), nimmt die Zahl der Praktizierenden und der Rennen kontinuierlich und deutlich zu. Darüber hinaus verleiht die wachsende Zahl von Rennen an schönen und malerischen Orten in Vietnam der Ausübung dieser Aktivität Würze.
Egal, ob Sie ein erfahrener Sportler oder ein Wochenendläufer sind, hier finden Sie unsere besten Tipps zum Laufen in Vietnam!
Die Praxis des Laufens in Vietnam
In der nahen Vergangenheit war es üblicher, die von Natur aus traditionellen Vietnamesen im Morgengrauen zu sehen, wie sie sich ein paar Übungen des Tai Chi und der chinesischen Gymnastik hingaben oder sogar ein paar Gruppentanzschritte übten …
Heute üben in den Parks und rund um die Seen viele Sportler das Laufen. Auch die Entwicklung von Sporthallen zieht viele Menschen an.
Jeder hat sein eigenes Tempo, jeder seinen eigenen Stil – ob mit Flip-Flops und Tanktop oder mit dem neusten modischen Outfit, um den Nachbarn zu beeindrucken, Läufer werden in Vietnam immer zahlreicher!
Es gibt viele Gruppen von Läufern, die sich selbst organisieren, um sich gegenseitig zum gemeinsamen Training zu motivieren.
Wir kennen insbesondere einige in Hanoi, die die Besonderheit haben, Englisch zu sprechen. Ihre Mitglieder versammeln sich jede Woche, um Sachausflüge oder Split-Sessions zu organisieren: Der Name der Facebook-Gruppe lautet „Red River Hanoi“.
Genau wie in Frankreich sind die Praxis, das Niveau und die Bevölkerung sehr heterogen.
Die Praxis des Laufens in Vietnam ist auch ein geselliges Element, das es Ihnen ermöglicht, Menschen zu treffen, die das gleiche Interessensgebiet teilen, es ist einfacher, sich auszutauschen!
Ausbildungsorte in Hanoi
Als kleine Gruppe von Laufbegeisterten in Hanoi können wir Ihnen unsere Lieblingsorte zum Laufen in Hanoi nennen:
Tay-ho
Der nordwestlich der Stadt gelegene Tay-ho-See, mit einem Umfang von 15 Kilometern, kann die Strecke an alle Niveaus angepasst werden, der See ist riesig und es ist schön, neben ihm zu laufen. Achten Sie jedoch zu bestimmten Zeiten auf Verschmutzungsspitzen und Verkehr.
Bananeninsel
Unser Favorit, nicht weit vom Lake Tay Ho: Banana Island bietet einen Kurs im Herzen der Natur, nur wenige hundert Meter von der Stadt entfernt, wir laufen auf einem Feldweg inmitten exotischer Plantagen, entlang des roten Flusses: der Traum!
Soc Son ist ideal, um ein wenig zu klettern und mitten in der Natur frische Luft zu schnappen, aber es ist notwendig, von der Stadt wegzukommen. Die Provinz Soc Son, 35 km von Hanoi entfernt, bietet wunderschöne Berge und viele hügelige Strecken zum Trainieren im Trail.
Thong Nhat Park
In der Nähe des Bahnhofs Hanoi im Stadtzentrum gelegen, ist es ein angenehmer Park mit vielen Bäumen und einem großen See mit einem Umfang von etwa 3 Kilometern.
Hoan-Kiem-See
Der berühmteste See in Hanoi ist nicht unbedingt ideal, da der Ort ziemlich überfüllt ist. Es ist immer noch ein schöner Ort für ein bisschen Joggen. Die Umrisse des Sees sind am Wochenende für den Verkehr gesperrt, viele Menschen gehen dorthin, um spazieren zu gehen, zu spielen…
Andere Orte in Hanoi
Es gibt auch eine Vielzahl von Seen und Parks in Hanoi, um Ihr Joggen zu üben.
Klimaanpassung
Vietnam hat ein tropisches Klima, daher ist es oft heiß und feucht. Das heißt im Süden praktisch immer und im Norden von April bis Oktober.
Stellen Sie sich darauf ein, viel zu schwitzen! Es ist daher ratsam, viel zu trinken und die Intensität und Dauer der Anstrengung anzupassen. Gehen Sie schrittweise vor, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.
Die Vietnamesen trainieren in der Regel sehr früh morgens, ab 5:00 Uhr, um die morgendliche Milde auszunutzen.
Laufende Ausrüstung
Die Revolution für den französischen Athleten kam 2019: Decathlon ließ sich in Hanoi und Ho Chi Minh nieder. Also keine Sorge, wir finden die gleichen Produkte wie in Frankreich und zum gleichen Preis.
Die Lieferung nach Hause oder ins Büro ist besonders gut. Hier geht alles schnell, Sie müssen nicht einmal per Vorkasse bezahlen, sondern können das Geld direkt beim Zusteller abgeben.
Natürlich gibt es auch eine Vielzahl von Sportgeschäften, in denen Sie Schuhe finden, die zu Ihnen passen!
Hier sind einige Adressen in Hanoi:
Mude: 15 Phố Quảng Khánh, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội https://www.mude.vn/
Aktives Geschäft: số nhà 22, ngõ 358/40/62 Bùi Xương Trạch, Phường Khương Đình, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
Anta-Sport: 72A Nguyễn Trãi, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
Sport treiben: Số 42 phố Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội, 100000
Tuan Vu Sport: 12 Trịnh Hoài Đức, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
GIÀY BÓNG ĐÁ BECK SPORT: 24 Ngõ Giếng Mứt, Bạch Mai, Trương Định, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Sporthallen
In Großstädten wie Ho Chi Minh , Hanoi und Danang wirst du kein Problem haben, ein Fitnessstudio zu finden. Im Allgemeinen ist die Ausstattung neu und von guter Qualität.
Die meisten Infrastrukturen bieten Monats- und Jahresabonnements an.
Neben dem Laufen gibt es Kraftgeräte, Yogakurse, Tanzkurse und manchmal sogar ein Schwimmbad.
Sportevents zum Thema Laufen und Trailrunning
Hier sind einige der in Vietnam organisierten Rennen. Dies sind die bekanntesten und im Allgemeinen sehr gut organisiert. Es ist jedoch möglich, dass einer von einem Jahr zum anderen verschwindet, um Platz für einen neuen zu machen.
In diesen von der Covid-Epidemie geplagten Jahren wurden viele Veranstaltungen verschoben. Hier ist die Seite, um alle aktuellen Informationen zu erhalten: https://123go.vn/
Im Januar: Vietnam Trail Marathon
Verfügbare Distanz 10 km/21 km/42 km/70 km – Trail-Kategorie
Der Vietnam Trail Marathon in Moc Chau ist eine Gelegenheit, die majestätischen versteckten Pfade von Moc Chau zu entdecken und sich weit über die ausgetretenen Pfade hinauszuwagen.
Im Februar: Tay Ho Halbmarathon
Verfügbare Distanz 3 km/6 km/15 km/21 km Kategorie: Straßenrennen
Update – Im Jahr 2020 wird das Rennen aufgrund des Coronavirus auf Juli verschoben
Die Strecke liegt rund um den großen Tay-Ho-See, also alles flach, garantierte Atmosphäre für ein Rennen im Herzen von Hanoi.
Im Februar Cau Dat Farm Ultra Trail
Verfügbare Distanz 05 km/15 km/35 km/55 km: Trail-Kategorie
Wenn Sie am Cau Dat Farm Ultra Trail ankommen, werden Sie den Weg rund um die älteste Teefarm Vietnams genießen. Es ist reich an mehr als 100 Jahren Geschichte.
Stellen Sie sich vor, Sie laufen inmitten von Grüntee-Hügeln, riesigen Blumenfeldern, die charakteristisch für diese Hochebene sind. Außerdem ist im Februar Kirschblütenzeit, die auf beiden Seiten der Straße blüht.
Im März Hà Nội Marathon Techcombank
Verfügbare Distanz 05 km/10 km/21 km/42 km – Straßenrennen-Kategorie
Der Techcombank Ha Noi Marathon 2020, der in Hanoi, Nordvietnam, stattfindet, plant, viele Attraktionen in der vietnamesischen Hauptstadt zu präsentieren, damit die Teilnehmer die unglaubliche Schönheit, Kultur und Geschichte dieser tausend Jahre alten Stadt erleben können.
Im März: Dalat Ultra Trail Distanz
Verfügbare Distanz 10 km/21 km/45 km/70 km/100 km – Trail-Kategorie
Update – Im Jahr 2020 wird das Rennen wegen des Coronavirus auf Juni verschoben
Der Dalat Ultra Trail 2020 findet im faszinierenden Hochland von Dalat im Süden Vietnams statt, umgeben von riesigen Pinienwäldern, atemberaubenden Bergen, poetischen Seen und Wasserfällen. Der Dalat Ultra Trail 2020 verspricht neue Herausforderungen und bemerkenswerte Strecken für Läufer.
März: Quang Binh Entdeckungsmarathon
Verfügbare Distanz 07 km/14 km/21 km/42 km – Trail-Kategorie
Im Schutzgebiet des Nationalparks Phong Nha Ke Bang gelegen, entdecken Sie einen Teil des vietnamesischen Weltnaturerbes mit den spektakulärsten Höhlen, unterirdischen Flüssen sowie Flora und Fauna der Welt.
Im April: MEKONG DELTA MARATHON – HẬU GIANG
Verfügbare Distanz 05 km/10 km/21 km/42 km – Straßenrennen-Kategorie
Bei diesem wunderschönen Solidaritätslauf im Süden des Landes, im Mekong-Delta, wird für jeden Läufer ein Baum gepflanzt.
Du entdeckst malerische Dörfer, abgelegene grüne Felder… Ab 2020 wird die Wasserversorgung erstmals direkt von der lokalen Bevölkerung übernommen, Eintauchen garantiert!
April: Entdeckungsmarathon in Hoi An
Verfügbare Distanz 05 km/10 km/21 km/42 km – Straßenrennen-Kategorie
Der April bringt die perfekte Übergangszeit nach Hoi An. Die antike Stadt in der Mitte Vietnams erstreckt sich entlang des Hoai-Flusses, hell mit den magischen Laternen, die langsam im Echo traditioneller Quang-Lieder schweben und ein so unvergessliches Gefühl erzeugen. Registrieren Sie sich für den HOI AN DISCOVERY MARATHON 2020, um die einzigartigen Schwingungen von Hoi An zu entdecken.
Im April: Inselbetrieb von „School on the Boat“
Entfernung verfügbar 03km/05km/10KM
Das Rennen findet in Hanoi am natürlichsten und malerischsten Ort statt: der Bananeninsel, die den Roten Fluss berührt. Dieses Rennen wird von der NGO „School on the Boat“ organisiert, die die Schulbildung einiger Kinder unterstützt, die an den Hängen des Flusses leben. Es ist ein Rennen des Herzens!
Im Mai: HA GIANG ENTDECKUNGSMARATHON
Verfügbare Distanz 06 km/12 km/21 km/42 km – Trail-Kategorie
Nördlich von Ha Giang, nahe der vietnamesisch-chinesischen Grenze gelegen, schmiegt sich die Ma Pi Leng Road in die Mitte des Tals mit vier umgebenden Felsflächen, wo die majestätischen Berge Ihren Geist wirklich herausfordern. Außerdem treffen Sie neben atemberaubenden Landschaften auch auf die ethnischen Minderheiten der Gegend
Mai: Vietnam-Dschungel-Marathon
Verfügbare Distanz 10 km/25 km/42 km/55 km/70 km – Trail-Kategorie
Mit 10 km, 25 km, 42 km, 55 km oder 70 km „Wunderpfaden“! Das Rennen findet im Naturschutzgebiet Pu Luong statt. Heimat des uralten Dschungels, hoch aufragender Kalksteingipfel, geschäftiger Reisfelder und kleiner Dörfer ethnischer Minderheiten, das Leben geht hier so weiter wie seit Generationen.
Machen Sie sich auch bereit für die Hitze-Challenge!
Im September: Vietnam Mountain Marathon
Verfügbare Distanz 10 km/15 km/21/42 km/70 km/100 km – Trail-Kategorie
Dieses Rennen ist ein einzigartiges Streckenabenteuer in einer spektakulären Bergregion im Norden Vietnams in SAPA.
Teilen Sie die Wege mit Wasserbüffeln und ethnischen Minderheiten. Kleine unbefestigte Straßen und schmale Pfade führen Sie durch majestätische Berge und Täler, die normalerweise nur für Einheimische zugänglich sind.
Jede Route bietet herausfordernde Anstiege, aufregende Abfahrten und einen echten Einblick in das lokale Leben in Dörfern ethnischer Minderheiten.
Im Dezember: Hanoi Ultra Trail
Verfügbare Distanz 5 km/15 km/35 km/55 km – Trail-Kategorie
Ein Trail-Rennen in Hanoi! Sie müssen nicht zu weit gehen oder verschiedene Berge überqueren, um eine schwierige, aber dennoch poetische Strecke zu finden. Einige Anstiege wie der treffend benannte „bête de soc son“ werden Spuren in Ihrem Kopf und in Ihren Beinen hinterlassen.
Im Dezember: Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2020
Verfügbare Distanz 05 km/10 km/21 km/42 km – Straßenrennen-Kategorie
Der Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2020 bietet eine unglaubliche Gelegenheit, an einem Tag eine der am schnellsten wachsenden Städte der Welt zu besuchen.
Dieses Rennen folgt einer Route mit historischen Sehenswürdigkeiten, darunter spektakuläre Aussichtspunkte über die Skyline der Stadt. Jeder Finisher kehrt mit unglaublichen Erinnerungen nach Hause zurück.
Fazit
Horizon Vietnam Travel hofft, dass Sie nützliche Informationen zum Laufen in Vietnam gefunden haben.
Auf Wunsch organisiert Horizon Vietnam Travel selbstverständlich eine maßgeschneiderte Reise. Wir können einige Sportveranstaltungen in Ihre Reise einbeziehen, also zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren!
